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农安健康|电脑族要时常眨眨眼

健康|电脑族要时常眨眨眼


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妇科医院专家提示:

春季阳气生发、肝火旺盛,需要养肝护肝。特别是白领上班族长时间面对电脑,更易“久视伤肝”,甚至因太专注于工作,长时间盯着电脑而忘记眨眼这么简单的小动作。其实电脑族有意识的增加眨眼次数可以缓解眼疲劳。

春季阳气生发、肝火旺盛,需要养肝护肝。特别是白领上班族和电脑族等人群,长时间面对电脑,更易“久视伤肝”,甚至因太专注于工作,长时间盯着电脑而忘记眨眼这么简单的小动作。其实电脑族可以有意识的增加眨眼次数,这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。

平时的生活中,我们还可以发现这些健康小智慧

工作中间歇休息:连续使用电脑68小时,应每隔12小时休息一次。最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒。或者利用接电话、去卫生间的时间走动走动、闭闭眼睛,也是不错的方式。

  工作忙碌吸口气:很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气可以加速血液循环,缓解眼睛疲劳。所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,放松身心!

  晚上11点准时睡觉:中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,此时入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。


  桌上放点绿色植物:绿色能缓解眼睛疲劳。春季万物复苏,一片新绿,常出去走走远眺大自然对眼睛非常有益;而在办公桌旁点缀些绿色植物,于健康也有莫大好处。




  • 曾书秀

    主治医师

    擅长:产科并发症、难...[详细]

    妇产科临床工作二十余年

    产生、哺乳期保健专家

    妇产科常见病治疗专家

    妇产科学会妇科内镜学组成员

  • 欧阳普友

    副主任医师

    擅长:妇科内窥镜手术治疗...[详细]

    中华妇科内镜组委员

    微创手术万例无事故专家

    发表国家级学术论文三十多篇

    全军妇产科专业委员会委员

  • 徐玉琴

    主治医师

    擅长:产期保健、孕检、优...[详细]

    擅长优生与遗传性疾病的产前诊断

    妇产科疑难病会诊中心专家

    妇产科疾病协助组成员

    妇产泌尿生殖中心主任

  • 麦纪球

    主治医师

    擅长: 计划生育手术、顺产接生...[详细]

    从事妇科临床工作近20年

    熟练运用腔镜微创治疗

    生殖整形权威专家

    农安县医学委员会委员

  • 熊小玉

    主治医师

    擅长:剖宫产、生殖整形...[详细]

    妇产科手术万例无事故专家

    中华医学会终身荣誉委员

    国家不孕症专家组成员

  • 高 洁

    主治医师

    擅长:中西医结合治疗...[详细]

    擅长中西医结合手段治疗不孕症

    计划生育万例无事故专家

    私密整形手术专家